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早春第一補: 重在補肝

春天，人如樹木，氣血由內(nèi)而外，主要功能在肝。白天陽氣行于外，晚上歸向內(nèi)在肝。肝血充盈，陰陽調(diào)和就能安睡，否則氣血不足容易失眠。

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豆芽并不是越大越好，成倍增加的葉酸、核黃素等物質(zhì)正是孩子成長所必需的。對于成年人，也可減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的堆積，有助于消除身體疲勞。

早春第一喝：喝茶最護肝

平時性情急躁、目赤腫痛的人，屬實證，宜喝菊花茶。兩眼干澀、看東西有些模糊，這說明肝陰不足，屬虛證，宜喝鐵皮石斛花茶、枸杞茶。

走路宜微微出汗，強度則正好。